Progressive Muskelentspannung nach Jacobson beruht auf der Erkenntnis, dass durch Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung eintritt. Die Übungen sind einfach zu erlernen und praktisch überall anwendbar. Durch regelmäßiges üben verankert sich die Entspannungsfähigkeit im Körper. Es ist leicht zu erlernen, überall ohne Aufwand anzuwenden und somit für den Alltag geeignet.

 

8 Kurseinheiten in Folge | 1 h pro Woche | 6 Teilnehmer:innen

 

Bei mindestens 6-maliger Teilnahme erstattet dir deine gesetzliche Krankenkasse einen Großteil der Kurskosten.