Beschreibung

Ein einzigartiges Prozess begleitendes Programm, von mir für euch: 2 x kunsttherapeutische Workshops 2 x Entspannungseinheiten 1 x Einzelsession Du willst Entspannung besser in deinen Alltag integrieren, kreative Blockaden lösen oder willst dir einfach mehr Zeit für dich nehmen? Einzelsession Wir (du und ich) lernen uns zuerst durch eine 1:1 Session kennen, um: -herauszufinden, ob dich gerade bestimmte Themen beschäftigen, die dir Angst machen oder Stress verursachen. -auf dein aktuelles körperliches Befinden einzugehen und zu schauen, was dein Körper spricht. -in den Gruppenworkshops besser auf dich einzugehen und ein ganz spezielles Programm, auf dich/euch abgestimmt, zu erstellen. Kunst In den kunsttherapeutischen Workshops geht es um Bewusstseinserweiterung, Ausdruck und Verarbeitung durch kreatives Schaffen. Lass Deinen Körper und Deine Hände mit Materialien interagieren und wirken. Durch verschiedene Körperarbeit wie Bewegungen, Atemübungen oder Entspannungsreisen kommst Du besser zu Dir - zu deinem Körper, raus aus dem Kopf. In diesem Zustand gelingt es Dir anschließend ganz frei zu gestalten, zeichnen, malen, schreiben oder einfach kreativ zu sein. - keine Kenntnisse erforderlich, jede und jeder ist kreativ. - wähle selbst aus mit welchen Materielaien du malen, zeichnen, schreiben oder formen willst Ich leite euch durch verschiedene Übungen und Du kannst alleine für dich oder zusammen mit anderen arbeiten. Körper In den Entspannungseinheiten geht es viel um Körperwahrnehmung, Stressmanagement und Wohlbefinden. Du lernst, wie du dich mit Hilfe deiner Atmung selbst regulieren und entspannen kannst. Für die Tiefenentspannung werden wir Techniken aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung anwenden. Dein Nervensystem kann sich regulieren, du kannst lernen, besser mit Gedankenkreisen, Ängsten, Stress und Schlafstörungen umzugehen. Dein Körper kommt ins Gleichgewicht und du kannst dich mental stärken. Durch die vorherigen Einzelsessions werde ich auf eure persönlichen Wünsche und Befinden eingehen. Wir gehen in den Austausch, um voneinander zu lernen, zu unterstützen und zu sehen: Ich bin nicht allein. ___________________ Daten 1. Kunst 2.5. 18-21 1. Körper 8.5. 19:30-21 2. Kunst 16.5. 18-21 2. Körper 22.5. 19:30-21 Die Einzelsession wird individuell vereinbart (findet vor dem ersten Workshop statt) ___________________ 6 Teilnehmer:innen | 5 Einheiten | 5 Wochen | Getränke & Snacks | 615.- | inkl. Material