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Progressive Muskelentspannung als Audio-Datei für Dich für unterwegs oder zuhause.

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson beruht auf der Erkenntnis, dass durch Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung eintritt. 

Durch angeleitete Übungen und Techniken kann sich Dein Nervensystem regulieren.

Du kannst erlernen, besser mit Gedankenkreisen,

Ängsten, Stress und Schlafstörungen umzugehen.

Dein Körper kommt ins Gleichgewicht und du kannst dich mental stärken.

Durch regelmäßiges üben verankert sich die Entspannungsfähigkeit im Körper. Es ist leicht zu erlernen, überall ohne Aufwand anzuwenden und somit für den Alltag geeignet.

 

1 h | gesprochen von mir | Handpan gespielt von Nico Sagstetter

PME Audio

25,00 €Preis
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