achtsamer Entspannungskurs
DO 17:30-19:00
Freie Plätze
Beschreibung
Dieser Kurs ist für dich, wenn du... - im Alltag häufig angespannt oder überreizt bist - dir mehr Ruhe und Zeit für dich wünscht - deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest - lernen willst, Anspannung gezielt loszulassen - neugierig auf Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung bist - dich ohne Leistungsdruck kreativ ausdrücken möchtest Was du bekommst: - 8 x 90 min Kurs - eine Auszeit für dich und deinen Körper - Entspannungstechniken die du selbst leicht Anwenden kannst - Anleitungen zum regulieren deines Nervensystems - Achtsamkeitsübungen für den Alltag - 2 einstündige Audiodateien für Zuhause PME & AT - Material zum ausdrücken, schreiben oder kreativ sein - bei mindestens 6-maliger Teilnahme: eine Bezuschussung deiner gesetzliche Krankenkasse Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. __________ Die Entspannungstechniken: Autogenes Training nach J. H. Schultz bewirkt eine tiefe körperliche und seelische Entspannung. Durch gedankliche Vorstellungskraft kannst du mithilfe gezielter Übung, innerhalb kürzester Zeit einen Entspannungsreflex hervorrufen und dein Nervensystem kann sich regulieren. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson beruht auf der Erkenntnis, dass durch Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung eintritt. Durch angeleitete Übungen und Techniken kann sich Dein Nervensystem regulieren. __________ Die Kursgebühr bitte per Überweisung an Anna Sara Peßler DE73 1203 0000 1057 6629 57
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Nach Eingang der Buchung muss der Betrag innerhalb der nächsten 7 Tage eingegangen sein. Die Kursgebühr bitte per Überweisung an Anna Sara Peßler DE73 1203 0000 1057 6629 57 Kurse & Workshops eine vollständige Rückerstattung ist bis eine Woche vor Beginn möglich. Bei einer Absage 48 h vorher werden 50% erstattet. Nach 48h wird der Betrag vollständig abgerechnet und nicht rückerstattet. Eine gebuchte Drop in Stunde (25.-/h) ist bis 24h vorher stornierbar und kann vollständig rückerstattet werden 1 : 1 Einzelbegleitung Eine gebuchter Termin ist bis 48 h vorher stornierbar und wird vollständig zurückerstattet. Ein Termin ohne Absage oder mit Absage nach 48 h wird vollständig abgerechnet.
Kontaktangaben
Pfarrergasse 2, 93047 Regensburg, Deutschland
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